Всероссийских и региональных соревнований По тайскому боксу
воспитываем победителей
Группа 8 – 14 лет
Группа 5 – 7 лет
Индивидуальные занятия
Группа 15 – 45 лет
90 минут / 6 раундов силовых упражнений
Вы, боксерская груша и музыка в полной синхронности. Готовы к бою?
как проходят тренировки
6 раунд / 15 мин.
Упражнения на выносливость, где закаляется характер, воспитывается самоконтроль и рождается уверенность. Это испытание на прочность, которое позволяет понять, на что вы способны.
физическая подготовка
5 раунд / 10 мин.
Основное внимание уделяется правильности выполнения техник, а не силе удара. Удары наносятся с меньшей силой, чтобы избежать травм. Тренер постоянно следит за спаррингом и даёт вам указания по улучшению техники.
учебный спарринг
работа в парах
4 раунд / 20 мин.
Отрабатываем технику ударов, защит, вертушек, клинча и других элементов в реальных условиях, а также развиваем чувство дистанции, тайминг и реакцию.
3 раунд / 20 мин.
Представьте мешок как своего соперника и отрабатывайте различные тактики и стратегии. Меняйте дистанцию, используйте различные уровни атаки и защиты.
работа на мешке
2 раунд / 15 мин.
Кулаки летят по воздуху, а колени и логти становятся вашим секретным оружием, сочетаем удары руками, сокрушительные удары ногами, одновременно повышая частоту сердечных ритмов в этом раунде.
бой с тенью
Разомнёте ключевые группы мышц и ускорите сердцебиение, чтобы зарядится энергией на предстоящие раунды.
регулярные тренировки по тайскому боксу значительно повышают выносливость и самочувствие организма в целом
Спина и шея
Руки и плечи
пресс и косые мышцы
грудные мышцы
ноги и бёдра
Рельефное тело – результат тренировок
Тайский бокс – это твой личный спортзал только интереснее
Первый раз? Мы поможем
В нашем клубе нет стойки регистрации. Входите так, как будто это ваш дом, и без проблем самостоятельно переодевайтесь и смело проходите в зал
Частые вопросы и ответы
Не переживай, у нас новички тоже есть, а вообще первые занятия будут легкими и безопасными! Я постепенно познакомлю тебя с основами тайского бокса. Ты изучишь базовые стойки, удары и блокировки. Никаких сильных ударов и травм – только позитив и развитие! Познакомишься с нашей командой и почувствуешь атмосферу тренировок.
Я новичок в тайском боксе у вас занимаются только профи? Боюсь я приду и меня отправят сразу в нокаут или домой
тренер выдаст вам экипировку
Перчатки, бинты, накладки на ноги, капы и ракушки. проведет инструктаж по оборудованию и формату занятий. Обязательно посмотрите видео о тайском боксе, чтобы знать, чего ожидать.
Чувашская Республика, г. Чебоксары НЮР, ул. Тракторостроителей, д. 74Б
Чувашская Республика, г. Чебоксары СЗР, ул. Лукина, д. 6В
Суббота
5-14 лет групповое занятие
16:00-17:30
15-45 лет групповое занятие
17:30-19:00
18:30-19:30
19:30-21:00
09:30-11:00
8-15 лет групповое занятие
12 лет опыта и сотни побед
Алексеев Роман Вячеславович
За моими плечами подготовка победителей и призеров самых престижных турниров: Первенства России, Кубка Содружества, Спартакиады боевых искусств, а также многочисленных региональных и городских соревнований.